Gems Of joge

Človeštvo je imela staro vodstvo nasveti za zdravo prehranjevanje. Vsi se zavedamo, da to, kar uživamo ima velik vpliv na naše duševno, telesno in čustveno dobro počutje. Vendar pa smo nagnjeni k bi napako po odejo pravila ker se vsako telo je edinstvena in ima svoje potrebe. Ta članek poskuša razložiti, kako lahko veš, kaj vaše telo potrebuje, da bi jedli, da je zdrava.

Naša prva ključna beseda je 'bilanca'. Poskrbite, da ne izpustite nobenega hrano in uživajo dovolj vsake od petih skupin živil vsak dan. Prvi dve so glavne skupine, da se moramo osredotočiti na preostalih 3 ne bi smeli izpustiti:

Najprej sta sadje in zelenjava
Jesti do 5 porcij na dan te skupine pomaga preprečevati hude bolezni, kot so rak, saj so bili hranilnih snovi v njih;
Kruh, testenine, riž, krompir in druga škrobna živila (polnozrnati hrana bogata z ogljikovimi hidrati zagotavljajo telo z energijo, ki jo potrebuje, da bo);
Mleko in mlečni izdelki (kalcij potrebujemo za zdrave kosti in zobe je tukaj, vendar se prepričajte, da izdelke, ki jih porabijo so malo maščobe);
Meso, ribe, jajca in druge vire beljakovin (naše celice uporabljajo te hranilne snovi, da telo potrebuje za rast in jih popraviti sam);

hrane / pijače z visoko vsebnostjo maščob in sladkorja razmerij (za kalorije so tukaj predvsem, da bi nas počutijo dobro in se porabi zelo previdno.

Prosimo, don `t pozabite, da bomo vsi morali jesti različne količine vsake skupine glede na edinstvene potrebe našega telesa. Medtem ko naj bi ljudje več na čustveni strani se porabi več proteinov, bi ljudje z bolj aktiven življenjski slog jesti manj beljakovin in več, v prvih dveh skupinah.

Ne glede na vaše prehranjevalne navade, ne pozabite, da vaše telo je porabijo veliko vode in ne smemo preskočiti zajtrk, ker telo potrebuje ji najbolj ustreza. Občutek žeje pomeni telo je že dehidrirani, zato je priporočljivo, da bi bilo navada, da je poraba tekočine redno čez cel dan.

Najbrž ste slišali besedo `s` antioksidanti. Vloga antioksidantov je jasno iz telesa. To je podobno RAZSTRUPLJANJE. Ena tretjina vseh vaših obrokov mora vsebovati polnozrnatih živil, kot so celo kruh zdroba, müsli, pšenice, ovsa in riža. Ti zagotavljajo zdravo srce.

Če imate visok krvni tlak, boste morali, da se zmanjša vnos soli in natrija. Približno eno čajno žličko na dan, je nasvetu količina za odrasle.

Za tiste, ki trpijo zaradi sladkorne bolezni uravnotežene prehrane je tudi ključnega pomena, saj pomaga nadzirati glukozo v krvi. Vaš teže bo tudi ostati pod nadzorom.

Ljudje z alergijami na hrano ali občutljivosti svetujemo, da se glasi oznake na živilih skrbno, poskrbite, da bo nadomestila hranila izpuščeni z nadomestki in načrtovati svoje dnevne obroke.

To so preproste nasvete, ki lahko sledimo čez dan. Vendar, vsak posameznik ima edinstveno stanje telesa in zato različne potrebe. Torej, pomembno vprašanje je, kaj moje telo potrebno?

Za odgovor na to bi morali najprej biti sposoben razumeti signale naše telo oddaja in občutek, kateri del nas potrebuje posebno nego. Večina od nas, da smo vedeli, o sebi zelo dobro, vendar nihče od nas ne more odgovoriti točno, zakaj smo dobili težave s srcem, želodčne težave itd samo iz modrega.

Starodavna znanost je pokazala, da človeško telo ni samo meso in kosti. To je zelo zapletena kombinacija materije in duha. Stanje našega fizičnega telesa se močno vplivajo energije našega duhovnega telesa.

Vsak človek ima v energetsko imenovano Kundalini, ki spi v kosti križnico. Ta energija se imenuje "notranja matere v mnogih tradicijah, ker je, kot mati, se lahko zdravi in ​​negovati naše telo. Ko prebudil, popravi telo in zaradi česar je deloval, kot bi morala.

Poleg tega Kundalini energija nam pošilja signale na centralni živčni sistem, ki odražajo stanje našega telesa in duha. Ti signali, ki se imenujejo 'vibracije', je mogoče čutiti enostavno na konicah prstov in v celoti odraža edinstven položaj vsakega posameznika. Občutek te signale vam bo pomagal sam vodil in naredijo vse odločitve, ki se tiče vaše zdravje.

Shri Mataji Nirmala Devi, ustanovitelj meditacije Sahaja joga, uči vsakega posameznika, ki želi spoznati preprost način prebujajo notranjo energijo in vedo o enem `s lastnim sistemom.

Sahaja Joga je vedno izvaja brezplačno in enostavno sledi ljudi vseh starosti, saj ne vključuje fizične vaje. Ko gre za vprašanje, zdrava prehrana, je super, da lahko Sahaja Joga vam pokaže, kaj morate jesti in kdaj.

Avtor:
Leonid Sinichkin študiral jogo v Indiji in je bil kar joge razrede, saj več kot 15 let. Sam je doživel veliko koristi joge praksi Sahaja. Na strani Sahaja joga lahko izveste več o prednostih in Sahaja Joga najti prosto razrede blizu vas. Več informacij o jogi in zdrave prehrane je mogoče najti v turški na turškem portala joga. "http://www.sahajayogaportal.org/UstMenu1/SaglikliBeslenme.aspx
Člen Vir: http://www.articlerich.com