Oddaljenost: 56 zemlja polmeri
Ekliptika širina: 0 stopinj
Ekliptika dolžina: 246 stopinj
Nedavno sem vprašal za prijatelja ali joga je dober način, da izgubijo težo, moj odgovor je bil izjemno ja! Medtem ko boste zagotovo želeli vključiti srca uresničevanje (kot so ples, tek, kolesarjenje, aerobika ali) na rev vaš metabolizem, lahko vadi jogo dobrodošel dodatek k rutini hujšanje, ki zagotavlja tako fizično in čustveno uravnoteženje, moč, in veselje.
Fizikalne prednosti joge je veliko:
* Veliko vrst joge, kot je Vinyasa, moč, in kundalini stilov, so dinamični in tekoče, tako da nekaj srca uresničevanje v mešanici.
* Vse vrste joge pomaga graditi pusto in dolge mišice, še posebej v mestih, ki ste jih morda ne bi mislili, da izdela, in sicer bolj uravnoteženo telo, kot si izgubiti težo in pomaga, da gorijo kalorij, tudi ko miruje.
* Prilagodljivost joga prinaša v telo je neverjetno, dodatna ugodnost, ko se ukvarjajo s treninga za moč in aerobno vadbo, ki lahko zaostritev mišice, kar vodi do poškodb.
* Veliko joga predstavlja, kot so pletenine, hrbta in ramen zavojev Tribune uravnoteženje endokrinega sistema, predvsem ščitnice, kar lahko zagotovo pomoč pri izgubi teže. Nekatere kriyas kundalini ali vaje so namenjena izključno za hujšanje
* Lahko stalno prakso joge tudi spodbuditi in uravnotežiti na prebavni trakt in odprave sistemov, kar omogoča optimalno asimilacijo hranilnih snovi in izločanje odpadnih snovi in zmanjševanje teže vode in napenjanje.
* Joga daje veliko pozornost na dihanje pravilno, ki lahko sprosti veliko strupov iz telesa, tako da vsi naši sistemi za optimalno delovanje.
Mentalno in čustveno, joga je dobra izbira za nekoga, poskuša spremeniti vzorce in navade. Ko hujšanje je prav tako pomembno, da bodite pozorni na čustveno telo, da se fizično. Veliko debelost in povečanje telesne mase pride od tega, da v stiku s telesom in preobremenjeni s čustvi in stresom, ki nam omogoča, da bi slabe odločitve, kaj bomo jedli, koliko smo izvajati, količino spanja bomo dobili, kako bomo poskrbeli za sami na splošno.
Sami posveča v praksi, kot so joga, ki je vse o zavedanju telesa in dihamo nam omogoča priti v stik z nami, kaj želimo, kako se počutimo, in končno, zakaj in kako jemo. In kot pri vseh vadbo joge lahko pomaga uravnotežiti telesa nevrotransmiterji, kot so serotonina, dopamina in noradrenalina nizkimi ravnmi, ki so se izkazali za povečanje lakote in željo po sladkorjih in enostavnih ogljikovih hidratov kot tudi vzrok depresije.
Joga lahko prinese veliko duhovno veselje v vašem življenju, kar vam hraniti in skrbeti za samega sebe na način, ki nima nič opraviti z odvisnosti od hrane. To nam omogoča, da se počutijo lažje, bolj svobodna in v stiku s svetom na način, ki je manj zapletena kot večina stvari na tem svetu.
Pri zagonu joga prakse, vam priporočam, pri čemer razrede, saj lahko učitelj popravi svoje drže na način, ki ga ni mogoče storiti, medtem ko gledate video posnetke. Tako kot imajo osebnega trenerja pri izvajanju, lahko ima učitelj joge bo vaše krivulje učenja, ki veliko manj strma.
Objavljeno v Ashtanga joga in zdravje , ki Kundalini joga in Vinyasa joga in joge za hujšanje in joga Zmanjšanje stresa in joga Videi | ocene 
Tags: Aerobna Fitness , Obvladovanje stresa , joga sej