V različnih stilov joge plinov v dragulje joge

V različnih stilov joge

Različne vrste joge

Obstaja veliko različnih stilov joge, ki se poučujejo in izvajajo danes. Čeprav so vsi slogi temelji na enakih fizikalnih položajih (ti asana-ji), vsak ima poseben poudarek ali pot. Tukaj je hitri vodnik na najbolj priljubljenih vrst joge, ki vam lahko pomagajo odločiti, kateri stil je pravi za vas. Vendar pa sem močno svetoval, da poskusite čim več različnih stilov, razredi in učitelji, kot je mogoče. To je ključnega pomena za vaš razvoj, da imate bogato in raznoliko izkušnjo joga.

Hatha Yoga

Hatha je zelo splošen izraz, ki lahko obsegajo veliko fizičnih vrst joge. Če je razred opisali kot stil hatha, je verjetno, da bo počasi tempu in nežen in zagotavljajo dober uvod v osnovnih joga položajev. Zelo priporočljivo je, kot standardni izkušnje v osnov joge. To je dober kraj za učenje osnovnih pomeni, sprostitvene tehnike, in se udobno z jogo.

Vinyasa Joga

Kot hatha, Vinyasa je splošni izraz, ki se uporablja za opis številnih različnih vrst razredov. Vinyasa, kar pomeni, dih sinhronizirano gibanje, kaže, da je bolj živahna slog, ki temelji na uspešnosti številnih položajih imenovanih Sun pozdrave, v katerih je gibanje ujema z dihanjem. Razred Vinyasa navadno začeli s številnimi Sun pozdrave, da se ogreje telo za bolj intenzivno raztezanje, ki je naredil konec razredu.

Ashtanga joga ali moč

Ashtanga, kar pomeni "osem udov" v sanskrtu, je hitro tempu, intenzivno stil joge. Določena vrsta položajih se izvajajo vedno v istem vrstnem redu. Ashtanga joga je zelo fizično zahtevna, ker je nenehno gibanje od enega do drugega predstavlja. V jogo terminologije, je to gibanje pozval tok. Ashtanga je tudi navdih za to, kar se pogosto imenuje moč joga. Če je razred opišemo kot joga moči, bo na podlagi teče stilu Ashtanga, ni pa nujno, da je nujno, da v določenem Ashtanga seriji predstavlja.

Iyengar joga

Na podlagi nauka o Yogi BKS Iyengarju, ta stil praksi je najbolj zadeva prilagajanje poškodbe. V jogi, se beseda uskladitev se uporablja za opis natančno način, na katerega se vaše telo, postavljene na vsako predstavlja, da bi dobili največje koristi in se izognili poškodbam. Iyengar joga ponavadi poudarja gospodarstvo pomeni daljša obdobja, v primerjavi premika hitreje od 1 predstavljajo do drugega (tok). Prav tako Iyengar praksa spodbuja uporabo rekvizitov, kot so joga odeje, blokih in pasovi, da bi telo v najbolj popolno uskladitev.

Kundalini joga

Yogi Bhajan Kundalini joge prinesel v ZDA leta 1969. Zdaj praksa je po vsem svetu in raste. Poudarek na Kundalini joga je na dihanje, notranja koncentracija, mantra (besede ali zvoki) v povezavi s fizičnim gibanjem, z namenom sprostitve energije v telesu, in ki mu omogoča premikanje navzgor. Vse asana prakse izkoristiti nadzor dih. Toda v Kundalini, raziskovanje učinkov dihanja (imenovana tudi prana, kar pomeni življenjsko energijo sile) na položajih je bistvenega pomena. Kundalini uporablja hitro, ponavljajoče se gibe in ne predstavlja sredstva za dolgo časa.

Bikram ali Hot Yoga

Začetnik je Bikram Choudhury, je ta stil na splošno imenovan Hot Yoga. To se izvaja v 95 do 100 stopinj prostoru, ki omogoča milejši tesen mišice in obilno znojenje, ki je mislil, da je čiščenje. Bikram metoda je določena vrsta 26. predstavlja, vendar ne vse razrede vroče uporabi te serije. Anusara Joga Ustanovljen leta 1997 Johna prijatelju, Anusara združuje močan poudarek na fizični uskladitev s pozitivno filozofijo izhaja iz Tantre. Filozofije je predpostavka je vera v notranjo dobroto vseh bitij. Anusara razredi so navadno lahkotnim in dostopna študentom različnih sposobnosti. Predstavlja se je učil tako, da se odpre srce, tako fizično kot psihično, in rekviziti se pogosto uporabljajo.

Jivamukti Joga

Ta stil joge nastala iz ene od najbolj znanih joga v New Yorku, studiev. Jivamukti ustanovitelja David Življenje in Sharon Gannon zgledovala od Ashtanga joge in poudarjajo, petje, meditacijo in duhovnih učenj. Ti so usposobljeni veliko učiteljev, ki so vložili ta stil joge, da studii in telovadnice, predvsem v ZDA Ti razredi so fizično intenzivno in pogosto vključujejo nekatere petje.

Forrest Joga

S sedežem v Santa Monici, Kalifornija, in vedno bolj priljubljena po vsem ZDA, Forrest Joga je način učil Ana Forrest. Uspešnost energičnim zaporedij asana je namenjen krepitvi in očistiti telo in sprostite Ugušen čustva in bolečine, tako da se zdravljenje začne. Pričakujemo intenzivno vadbo, s poudarkom na krepitvi trebuha in globoko dihanje.

Kripalu joga

Ime Kripalu je povezana tako s slogom hatha joge in joga center in wellness v Stockbridge, Massachusetts. Oba sta bila ustanovljena z jogo guru Amrit Desai, ki je prišel v ZDA iz Indije leta 1960. Kripalu joga je praksa s sočutno pristopom in poudarek na meditacijo, telesne in duhovne preobrazbe zdravljenja, ki prelije v vsakdanjem življenju. Kripalu tudi osredotoča na aktivno iščejo in se gibljejo v svojem tempu.

Integralna joga

Integralna joga sledi nauke Sri Swami Sachidananda, ki je prišel v ZDA leta 1960 in na koncu ustanovil veliko Integral Yoga inštitute in slovi Yogaville Ashram v Virginiji. Integral je nežen Hatha praksa, in razredi pogosto vključujejo tudi dihalne vaje, petje, kriyas in meditacija.

Sivananda Yoga

Swami Vishnu-devananda, učenec Swami Sivananda, ustanovil prvo Sivanandi Yoga Vedanta center leta 1957. Trenutno je skoraj 80 lokacijah po vsem svetu, vključno z več retreats ašramu. Sivananda joga temelji na petih načelih: 1. Pravilno izvajanje (asana, s poudarkom na 12. predstavlja predvsem) 2. Pravilno dihanje (Pranayama) 3. Pravilna sprostitev (Savasana) 4. Pravilna prehrana (vegetarijanska) 5. Pozitivno mišljenje in meditacija (dhyana)

By: Siri Datta
O Avtor:

Siridatta je Mednarodna Kundalini Joga Učitelj in učiteljica trener. Avtor Odprite svoje srce z Kundalini joge in surovo hrano in joga Biblije, Mini Size Me. Ona je mogoče povezati z na jeshoua33@aol.com~~pobj in njena stran je www.anaharta.com ali preko surove hrane www.minisizeme.co.uk