Drahokamy jogy

Môžete si sotva zapnúť televíziu bez toho, aby v dnešnej dobe počul o pilates alebo joga. Pri nástupe do časopisu, ste povinní nájsť články o týchto dvoch cvičení metód a zdá sa, že každý robí jeden alebo other.What je všetko v nadšenie? Prečo sú tieto techniky tak osobitného? Aké sú rozdiely a podobnosti medzi Pilates a jóga?

Joga má za cieľ zjednotiť telo, myseľ a ducha. Osoba, ktorá ašpiruje na to jóga názory, že telo a myseľ sú jedno. Veria, že ak je telo s ohľadom na správne nástroje a je prijatá na riadne prostredie potom telo môžete nájsť harmóniu a budú schopní liečiť sám. Jóga je považovaná za liečebný.

Budete mať zvýšenú informovanosť o vaše telo zarovnanie, držanie tela, a vzorce pohybu. Joga môže viesť k vaše telo pružnejšie a to vám pomôže sa uvoľniť, aj keď ste uprostred stresu postihnutého životného prostredia. Preto je jedným z najdôležitejších dôvodov, prečo ľudia začnú cvičiť jógu je, že sa chcete cítiť viac energie, byť šťastný, cíti fit a byť v pokoji.

Jeden vykonáva jogu hlavne v skupine prostredia na špeciálnej podložke jogy s pomocou jogy inštruktora. Ak používate váhy vlastného tela pre rezistenciu. Je tiež nutné zamerať veľkú pozornosť na tok z jedného postoja do toho druhého. Jóga štýly sú rôzne a nie je ani jeden štýl, ktorý je považovaný za lepší ako iný. Tieto štýly sa tiež líšia v ich dôraze a štýl si zvolíte, je vec osobné preferencie.

Pilates sa tiež snaží dostať veľa rovnakých cieľov, rovnako ako joga prostredníctvom celého radu činností, ktoré sú veľmi pod kontrolou. Hlavný rozdiel medzi Pilates a jóga je, že pri tom cvičení Pilates nielen využíva podložke, ale tiež zahŕňa prácu na rôznych strojoch Pilates. Hlavným zámerom cvičenia Pilates je zlepšiť držanie tela, posilnenie brušných svalov, zlepšenie rovnováhy, predlžujú a stabilizovať chrbticu a zlepšiť celkovú silu. Pilates má tendenciu dať štíhlejší, dlhší tanečník-ako linky.

Celé telo cvičenie

Na rozdiel od mnohých iných vzdelávacích programov, Pilates je snaha pracovať na celé telo a kladie dôraz na precíznosť, kontrolou a koncentrácie ako v tele, rovnako ako myseľ. Neexistuje žiadny pokus na tom veľa opakovaní v čase rýchlo, náhodná módy. Namiesto toho by sa mali zamerať na kvalitu a nie na množstvo opakovaní robíte. "Veľmoc", ktorá sa skladá z dolnej časti chrbta, brušné svaly a zadok sú v centre všetkého pohybu a umožňuje zvyšok vášho tela sa pohybovať plynule a slobodne. Keď sa človek sústredí na základné stabilizáciu, to robí študent silnejšie zvnútra von. To je rozhodujúce pre pokrok študenta Pilates.

Pilates je nízky vplyv od prírody, a preto je ideálny pre prevenciu zranení a rehabilitáciu. Pilates má šesť hlavných zásad - koncentrácia, centrovanie toku, riadenie dýchania a presnosť. Tieto zásady trénovať telo pohybovať efektívnejšie a zároveň uvedenie minimálny dopad na tele. S Pilates, tam je určitá rovnováha medzi flexibilitou a silou, ktorá vytvára silné, symetrické a zdravotné cvičenie pre všetky z rôznych svalových skupín, ktoré budú mať za následok vyrovnanejší, štíhlejší a pevnejší telo.

Autor Steven Giles

Existuje rad DVD v predaji http://www.pilatesorstretchforbackpain.com , ktoré boli odporúčané prednej britský osteopat / fyzioterapeuta.