Brangakmeniai jogos

Sveikata ir Savarankiškai gerinimo
Buvau laimingai klausytis šiandien mano jogos mokytojas ramiu balsu, kaip švelniai ji nurodė ir vedė mus per mūsų klasės, ir man teko pažvelgti. Aš galėtų naudoti savo kryptis, gyventi savo gyvenimą daug ramiau! Aš pradėjau klausytis labiau susitelksime kaip aš persikėlė mano asanos, kuris taip gera nėra padarę joga per kelis mėnesius. Tai buvo puikūs kryptys, siekiant padėti gyventi be streso. Norėčiau pasidalinti savo mintimis ir duoti jums idėjų, kaip jūs galite gyventi savo gyvenimą "joga" būdu!

1. Breathe. Mano instruktorius paklausė mums sutelkti dėmesį į mūsų kvėpavimas. Kaip dažnai aš pasiūlė savo klientams ir draugams sustoti ir atsikvėpti stresą? Sustokite ir įsitikinkite, kad jums kvėpuoti giliai į plaučius. Užpildykite savo plaučius labai reikalingo deguonies ir užpildyti savo kūną tai gyvenimas suteikia jėgą.

2. Negalima Didžiuotis savo pečių. Kaip mano mokytojas įdėti jį šiandien, buvo "savo pečių nereikia nešioti kaip auskarai." Kaip dažnai mes tensed ir liko tensed iki mūsų kaklo, nugaros ir pečių skausmas?

3. Klausyti savo kūno. Joga, tavo kūnas pasakys, jei ji gali turėti kelti ir ar galite jį užginčyti tuo metu. Mano instruktorius pasako mums pailsėti vaiko kelti, jei mums reikia. Per mūsų dienų, turime įsiklausyti į mūsų pačių kūnuose. Jei esate pavargę, jums reikia išgirsti jūsų kūnas pasakys, pailsėti. Jums reikia išmokti klausytis, girdėti, ar esate tikrai alkanas ar ištroškęs. Jūsų kūnas jums pasakys, ką reikia.

4. Neteiskite savęs kitų žmonių klasėje. Iššūkis sau geriausią gyvenimą, galite gyventi, už jus. Joga yra ne konkurencija. Gyvenimas nereikia būti konkurencinga. Yra daug visiems mums ir mes visi turime judėti ir daryti tai, ko mūsų savaip, taip, kad duoda mums pasitenkinimą ir laimę.

5. Kiekvienas kelti skaitiklis kelti. Kai dirbate savo kūną su backbends, subalansuoti Pratarmė lenkimo. Čia tai harmonija, mes norime mūsų gyvenime. Pusiausvyra tarp darbo ir pramogų, poilsio ir veiklos, mokytis ir patirti.

6. Ruožas. Feel jūsų kūnas pratęsti save. Ar driekiasi visą dieną, atpalaiduokite raumenis ir išlaikyti jūsų kūno lankstus. Leiskite taip pat ruožas protą link mokymosi ir naujų idėjų.

7. Pabandykite daryti pusiausvyrą kelia, bet suprantame, kad kai kuriomis dienomis nebus subalansuotas kitomis dienomis. Kartais, mes galime balansuoti ant vienos pusės geriau, nei iš kitos pusės. Ką daryti, jei jums sumažinti sau šiek tiek apie dienas laisvi tu negali pajusti "subalansuotas" ir suprasite, kad jums gali tekti imtis lėčiau ar lengviau?

Leiskite naudoti šias idėjas kasdieniame gyvenime ir pamatyti, jei mes galime būti šiek tiek ramesnis, šiek tiek švelnesnis, ir šiek tiek mažiau streso mūsų pabaigos "jogos dieną."

autorius: Diana Fletcher © 2009 "http://www.dianafletcher.com/"> www.dianafletcher.com,
Certified Gyvenimas Autobusų, autorius, ir garsiakalbis Diana Fletcher Streso mažinimas ekspertė. Ji yra jos klientams ir studentams padeda sumažinti stresą ir gyventi sveikiau, labiau subalansuotą gyvenimą meistras. Įdomiai ir lengvai idėjų, kaip pagerinti savo sveikatą ir nedelsiant sumažinti streso lygį, apsilankykite www.dianafletcher.com ir atsisiųsti "100 Sveikas ką daryti 15 minučių", arba užsiregistruoti vieną Diana nemokamai mėnesinių teleseminars šiandien.