פנינים של היוגה

האנושות נהנתה הדרכה העתיקה של טיפים על אכילה בריאה. כולנו יודעים שמה שאנחנו צורכים יש השפעה גדולה על הנפש, פיזית ורגשית את רווחתנו. עם זאת, אנו נוטים לטעות אחרי כללי שמיכה בעוד כל גוף הוא ייחודי ויש לו צרכים משלו. מאמר זה מנסה להסביר איך אתה יכול לדעת בדיוק מה הגוף שלך צריך לאכול כדי להיות בריא.

מילות המפתח הראשון שלנו הוא `מאזן. הקפד לא להשאיר את כל המאכלים וצורכים מספיק של כל אחד מחמשת קבוצות המזון כל יום. שתי הראשונות הן הקבוצות העיקריות שעלינו להתמקד בעוד 3 הנותרים אין להשאיר את:

ראשית הם פירות וירקות
אכילה עד 5 מנות ביום של קבוצה זו מסייעת למנוע מחלות קשות כגון סרטן תודה חומרי המזון בהם;
לחם, פסטה, אורז, תפוחי אדמה מזונות עמילניים אחרים (גרגירי טהור מזון עשיר בפחמימות לספק לגוף את האנרגיה שהוא צריך להמשיך);
חלב ומוצרי חלב (סידן עלינו על עצמות ושיניים בריאות נמצא כאן, אבל לוודא את המוצרים שאתם צורכים הם דלים בשומן);
בשר, דגים, ביצים, מקורות אחרים של חלבון (התאים שלנו להשתמש חומרים אלה כך הגוף זקוק להם כדי לגדול לתקן את עצמו);

מזון / משקאות עם סוכר גבוה יחסי שומן (קלוריות כאן הם בעיקר כדי לגרום לנו להרגיש טוב, יש לצרוך בזהירות רבה.

בבקשה אל תשכח את זה כולנו צריכים לאכול כמויות שונות של כל קבוצה על פי הצרכים הייחודיים של גופנו. בעוד אנשים רבים יותר על הצד הרגשי יש לצרוך חלבונים נוספים, אנשים עם אורח חיים פעיל יותר צריך לאכול פחות חלבונים ועוד של שתי הקבוצות הראשונות.

לא משנה את הרגלי האכילה שלכם יכול להיות, יש לזכור כי הגוף שלך יש לצרוך הרבה מים אסור לדלג על ארוחת הבוקר, כי הגוף צריך את זה ביותר. צמא אומר הגוף כבר מיובש אז כדאי לעשות את זה להרגל לצרוך נוזלים באופן קבוע לאורך כל היום.

בטח שמעת `נוגדי חמצון` מילה. התפקיד של חומרים נוגדי חמצון היא לנקות את הגוף. זה דומה מרעלים. שליש מכלל הארוחות צריכות לכלול מזונות גרגירי טהור כמו לחם ארוחה שלמה, מוזלי, חיטה, שיבולת שועל ואורז. אלה להבטיח לב בריא יותר.

אם אתם סובלים מלחץ דם גבוה, תצטרך להוריד את המלח ואת צריכת הנתרן. על כפית אחת ביום היא הכמות המומלצת למבוגרים.

עבור אלה הסובלים מסוכרת אכילה מאוזנת היא גם המפתח כפי שהוא מסייע לשלוט על רמת הסוכר בדם. המשקל שלך גם להישאר בשליטה.

אנשים עם אלרגיות למזון או רגישויות מומלץ לקרוא את תוויות המזון בקפדנות, הקפד להחליף את החומרים המזינים שהושמטו עם תחליפים ולתכנן את הארוחות היומיות שלהם.

אלו טיפים קלים שאפשר לעקוב במהלך היום. עם זאת, כל אדם יש מצב ייחודי של הגוף ולכן, צרכים שונים. אז השאלה החשובה היא, מה הגוף שלי צריך?

כדי להשיב על כך עלינו 1 להיות מסוגל להבין את אותות הגוף שלנו היא פולטת ולהרגיש איזה חלק מאיתנו זקוק לטיפול מיוחד. רובנו חושבים שאנו יודעים על עצמנו ממש טוב אבל אף אחד מאיתנו לא יכול לענות בדיוק למה שאנחנו מקבלים בעיות לב, הפרעות בקיבה וכו 'ככה פתאום.

המדע העתיק גילה כי גוף האדם אינו בשר ועצמות בלבד. זה שילוב מורכב מאוד של חומר ורוח. מדינה של הגוף הפיזי שלנו מושפעת במידה רבה את האנרגיות של הגוף הרוחני שלנו.

לכל אדם יש אנרגיה בתוך המכונה קונדליני אשר רדום בעצם העצה. אנרגיה זו נקראת "אמא פנימית" במסורות רבות משום שהיא, כמו אמא, יכול לרפא ולטפח את הגוף שלנו. התעורר פעם, זה תיקון הגוף עושה את זה לתפקד כמו שצריך.

יתר על כן, קונדליני אנרגיה שולח לנו אותות במערכת העצבים המרכזית, המשקפים את מצב הגוף והנפש. אותות אלה, שנקראות `תנודות, ניתן לחוש בקלות על קצות האצבעות והם לשקף באופן מלא את המצב הייחודי של כל אדם. מרגיש האותות הללו יעזרו לך להנחות את עצמך ולעשות את מיטב ההחלטות ככל בריאותך הוא מודאג.

שרי מטאג'י Nirmala דווי, מייסד יוגה מדיטציה Sahaja, מלמד כל אדם המבקש ללמוד על דרך קל לעורר את האנרגיה הפנימית לדעת על מערכת אחת של עצמו '.

יוגה Sahaja נהוגה תמיד ללא תשלום, והוא הלך בקלות על ידי אנשים בכל הגילאים כפי שהוא אינו כרוך בפעילות גופנית. כאשר השאלה היא אכילה בריאה, זה נהדר, כי Sahaja יוגה יכולה להראות לך את מה שאתה צריך לאכול ומתי.

מחבר:
ליאוניד Sinichkin למד יוגה בהודו כבר לתת שיעורי יוגה מאז למעלה מ -15 שנה. הוא עצמו חווה הרבה היתרונות של תרגול יוגה Sahaja. באתר יוגה Sahaja אתה יכול ללמוד עוד על היתרונות של יוגה Sahaja ולמצוא שיעורים חינם סגור לך. מידע נוסף על יוגה ותזונה בריאה ניתן למצוא ב פורטל יוגה טורקית טורקית. "http://www.sahajayogaportal.org/UstMenu1/SaglikliBeslenme.aspx
סעיף מקור: http://www.articlerich.com