Gemmes de Ioga

La humanitat ha comptat amb la guia antiga de consells sobre l'alimentació saludable. Tots som conscients que el que consumim té un gran efecte en la nostra salut mental, física i benestar emocional. No obstant això, tendim a cometre l'error de seguir les regles generals, mentre que cada cos és únic i té les seves pròpies necessitats. Aquest article tracta d'explicar com es pot saber exactament el que el teu cos necessita menjar per estar sans.

La nostra primera paraula clau és `equilibri. Assegureu-vos que vostè no deixar de banda alguns aliments i consumeixen el suficient de cada un dels cinc grups d'aliments cada dia. Els dos primers són els grups principals que hem de centrar en els tres restants, no s'ha de deixar de banda:

En primer lloc hi ha les fruites i hortalisses
Menjar fins a 5 porcions diàries d'aquest grup ajuda a prevenir malalties greus com el càncer, gràcies als nutrients d'aquests;
Pa, pasta, arròs, papes i altres aliments amb midó (cereals integrals rics en hidrats de carboni dels aliments proporcionen a l'organisme l'energia que necessita per seguir endavant);
Llet i productes lactis (el calci que necessitem per a la salut dels ossos i les dents es troba aquí, però assegureu-vos que els productes que es consumeixen són baixos en greix);
Carn, peix, ous i altres fonts de proteïnes (les cèl · lules utilitzen aquests aliments perquè el cos necessita per créixer i reparar-se a si mateix);

aliments / begudes amb sucre i les proporcions de greix (les calories que aquí són principalment per fer que ens sentim bé i han de ser consumits amb molta cura.

Si us plau, no oblidi que tots necessitem menjar diferents quantitats de cada grup d'acord a les necessitats úniques dels nostres cossos. Mentre més gent al costat emocional s'ha de consumir més proteïnes, les persones amb estils de vida més actius hauria de menjar menys proteïnes i més dels dos primers grups.

Siguin quines siguin les seves hàbits alimentaris pot ser, tenir en compte que el seu cos ha de consumir una gran quantitat d'aigua i no cal saltar-se l'esmorzar perquè el cos ho necessita més. Sensació de set, significa que el cos ja està deshidratat pel que és recomanable fer un hàbit de consumir líquids de manera regular durant tot el dia.

Vostè ha d'haver sentit la paraula `` antioxidants. El paper dels antioxidants és per netejar el cos. Això és similar a desintoxicació. Un terç de tots els menjars han de formar part dels aliments integrals com el pa integral, muesli, el blat, la civada i l'arròs. Amb això es garanteix un cor més sa.

Si vostè està patint de la pressió arterial alta, vostè haurà de reduir el seu consum de sal i sodi. Sobre una culleradeta al dia és la quantitat recomanada per a adults.

Per a aquells que pateixen de la diabetis alimentació equilibrada és també la clau, ja que ajuda a controlar la glucosa en sang. El seu pes també mantenir el control.

Les persones amb al · lèrgies als aliments o sensibilitats se'ls recomana llegir les etiquetes dels aliments acuradament, assegureu-vos de reemplaçar els nutrients omesos amb substituts i planificar les seves àpats diaris.

Aquests són consells senzills que un pot seguir durant el dia. No obstant això, cada individu té un estat únic del cos i, per tant, diferents necessitats. Per tant el dubte important és, què necessita el meu cos?

Per respondre això, primer ha de ser capaç d'entendre els senyals del nostre cos està emetent i que se senten part de nosaltres necessita unes atencions especials. La majoria de nosaltres pensem que sabem sobre nosaltres mateixos molt bé, però cap de nosaltres pot contestar amb exactitud per què tenim problemes del cor, trastorns estomacals, etc acabat de sortir del no-res.

La ciència antiga ha revelat que el cos humà no és només carn i ossos. És una combinació molt complexa de la matèria i l'esperit. L'estat del nostre cos físic es veu molt afectada per les energies del nostre cos espiritual.

Cada ésser humà té dins d'una energia anomenada Kundalini que es troba latent en l'os sacre. Aquesta energia es diu "mare interna" en moltes tradicions, ja que, com una mare, pot curar i nodrir el nostre cos. Un cop despertat, que repara el cos i fa que funcioni com hauria.

D'altra banda, l'energia Kundalini ens envia els senyals en el sistema nerviós central que reflecteixen la condició del nostre cos i ment. Aquests senyals, que es diuen `` vibracions, es pot sentir fàcilment en les puntes dels dits i es reflecteixen plenament la situació única de cada individu. Sensació d'aquests senyals l'ajudarà a guiar i prendre les millors decisions quant a la seva salut.

Shri Mataji Nirmala Devi, el fundador de la Meditació Sahaja Ioga, ensenya a cada persona que vulgui aprendre sobre la manera més fàcil per despertar l'energia interior i conèixer una `s propi sistema.

Sahaja Ioga es practica sempre de forma gratuïta i pot ser fàcilment seguits per persones de totes les edats, ja que no es recorri a cap d'exercici físic. Quan es tracta menjar sa, és molt bo que Sahaja Ioga pot mostrar el que vostè necessita menjar i quan.

Autor:
Leonid Sinichkin estudiat ioga a l'Índia i ha estat fent classes de ioga des de fa més de 15 anys. S'ha experimentat una gran quantitat de beneficis de la pràctica de Sahaja Ioga. Al lloc Sahaja Ioga es pot aprendre més sobre els beneficis de Sahaja Ioga i trobar cursos gratuïts a prop teu. Més informació sobre el ioga i la dieta saludable es pot trobar a Turquia al Portal de Ioga turc. "http://www.sahajayogaportal.org/UstMenu1/SaglikliBeslenme.aspx
Font de l'article: http://www.articlerich.com