Каштоўныя камяні з ёгі

Чалавецтва карыстаецца старажытным кіраўніцтвам парады па здароваму харчаванню. Мы ўсе ведаем, што мы спажываем, аказвае вялікі ўплыў на наша псіхічнае, фізічнае і эмацыянальнае дабрабыт. Тым не менш, мы, як правіла, робяць памылку, пасля коўдру кіраваў у той час як кожны арганізм унікальны і мае свае ўласныя патрэбы. Гэты артыкул спрабуе растлумачыць, якім чынам вы можаце дакладна ведаць, што ваша цела мае патрэбу ў ежы, каб быць здаровым.

Наша першае ключавое слова 'баланс'. Пераканайцеся, што вы не пакінеце любыя прадукты харчавання і спажываюць дастатковая колькасць кожнай з пяці груп прадуктаў кожны дзень. Першыя дзве асноўныя групы, якія мы павінны засяродзіцца на у той час як астатнія тры не павінны быць выключаны:

Па-першае, гэта садавіна і гародніна
Харчаванне да 5 порцый у дзень гэтай групе дапамагае прадухіліць сур'ёзныя захворванні, такія як рак дзякуючы пажыўных рэчываў у іх;
Хлеб, макаронныя вырабы, рыс, бульба і іншыя прадукты, крухмалістыя (цельнозерновые прадукты, багатыя вугляводамі, забяспечваюць арганізм энергіяй, трэба працягваць ісці);
Малако і малочныя прадукты (кальцый нам трэба для здароўя костак і зубоў, знаходзіцца тут, але пераканайцеся, што вы спажываеце прадукты з нізкім утрыманнем тлушчу);
Мяса, рыба, яйкі і іншыя крыніцы бялку (нашы клеткі выкарыстоўваюць гэтыя рэчывы, так што арганізм мае патрэбу ў іх, каб расці і аднавіць сябе);

прадукты харчавання / напоі з высокім утрыманнем цукру і тлушчу адносін (калорыі тут у асноўным, каб прымусіць нас адчуваць сябе добра і варта ўжываць вельмі асцярожна.

Калі ласка, не забудзьцеся, што мы ўсе павінны ёсць розная колькасць кожнай групы ў адпаведнасці з унікальнымі патрэбамі нашага цела. У той час людзі больш на эмацыйную бок варта спажываць больш бялкоў, людзі з больш актыўны лад жыцця павінны ёсць менш бялку і больш першых двух груп.

Незалежна ад вашых звычак харчавання, можа быць, памятайце, што ваш арганізм павінен спажываць вялікая колькасць вады, і не трэба прапускаць сняданак, таму што арганізм мае патрэбу ў ім больш за ўсё. Пачуццё смагі азначае, што цела ўжо абязводжаны, таму рэкамендуецца зрабіць гэта ў звычку спажываць вадкасць рэгулярна на працягу дня.

Вы, напэўна, чулі антыаксідант слова ``. Роля антыаксідантаў, каб ачысціць арганізм. Гэта падобна на детоксікаціі. Адна траціна ўсіх страў павінна ўключаць прадукты, такія як цельнозерновые хлеб з суцэльнай пакуты, мюслі, пшаніцы, аўса і рысу. Яны забяспечваюць больш здаровы сэрца.

Калі вы пакутуеце ад высокага крывянага ціску, неабходна, каб знізіць солі і натрыю. Каля адной чайнай лыжкі ў дзень, рэкамендуецца колькасць для дарослых.

Для тых, хто пакутуе ад дыябету збалансаванага харчавання таксама з'яўляецца ключавым, паколькі гэта дапамагае кантраляваць ўтрыманне глюкозы ў крыві. Ваш вага будзе заставацца пад кантролем.

Людзі з харчовай алергіяй ці адчувальнасцю рэкамендуецца чытаць этыкеткі ўважліва, пераканайцеся, каб замяніць пажыўныя рэчывы апускаюцца з заменнікамі і планаваць сваё штодзённае харчаванне.

Яны лёгка парады, якія можна прасачыць на працягу дня. Тым не менш, кожны чалавек мае унікальнае стан арганізма і, такім чынам, розныя патрэбы. Такім чынам, галоўнае пытанне ў тым, што такое маё цела трэба?

Каб адказаць на гэтае мы павінны перш за ўсё ўмець разумець сігналы нашага цела выпраменьвае і адчуваць, якая частка з нас мае патрэбу ў адмысловым сыходзе. Большасць з нас думаюць, што мы ведаем пра сябе вельмі добра, але ніхто з нас не можа адказаць, чаму менавіта мы атрымаем праблемы з сэрцам, страўнікам і г.д проста гром сярод яснага неба.

Старажытная навука паказала, што арганізм чалавека не толькі цела і косткі. Гэта вельмі складанае спалучэнне матэрыі і духу. Стан нашага фізічнага цела моцна залежыць ад энергіі нашага духоўнага цела.

Кожны чалавек мае ўнутры энергіі, якая называецца Кундалини якая дрэмле ў косці крыжа. Гэтая энергія называецца «ўнутранай маці ў многіх традыцыях, таму што, як маці, можа ацаляць і сілкаваць наш арганізм. Калі прачнуўся, ён аднаўляе цела і робіць яго працаваць як трэба.

Акрамя таго, энергія Кундалини пасылае нам сігналы на цэнтральную нервовую сістэму, якія адлюстроўваюць стан нашага цела і розуму. Гэтыя сігналы, якія называюцца `вібрацый`, можна адчуць лёгка на кончыках пальцаў, і яны ў поўнай меры адлюстроўвае ўнікальнае становішча кожнага асобнага чалавека. Адчуваючы гэтыя сігналы дапамогуць вам паводзіць сябе і зрабіць лепшыя рашэнні, наколькі ваш пытаннях аховы здароўя.

Шры Матаджи Нирмала Деви, заснавальнік медытацыю Сахаджа Ёга вучыць кожнага чалавека, хто хоча даведацца пра просты спосаб абуджэння ўнутранай энергіі і, ведаючы аб адным `ўласнай сістэмы.

Сахаджа Ёга практыкуецца заўсёды бясплатна і лёгка ідуць людзі ўсіх узростаў, як гэта не звязана з якім-небудзь фізічным практыкаванням. Калі гаворка ідзе аб здаровым харчаванні, гэта выдатна, што Сахаджа Ёга можа паказаць вам, што вам трэба ёсць і калі.

Аўтар:
Леанід Сінічкін вывучаў ёгу ў Індыі і даваў заняткі ёгай з 15 гадоў. Ён сам перажыў шмат пераваг практыкі Сахаджа Ёгі. На сайт Сахаджа Ёгі Вы можаце даведацца больш аб перавагах Сахаджа Ёгі і знайсці бясплатныя курсы побач з вамі. Больш падрабязную інфармацыю аб ёзе і здаровае харчаванне можа быць знойдзена ў турэцкім на турэцкі партал ёгі. "http://www.sahajayogaportal.org/UstMenu1/SaglikliBeslenme.aspx
Артыкул Крыніца: http://www.articlerich.com